El desayuno es la comida clave para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Estudios realizados mencionan que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que nos entrega la energía necesaria para poder funcionar bien en nuestras actividades. Los problemas más habituales por un mal desayuno son la falta de concentración, sueño o cansancio constante y mal humor. Al ser la primera comida del día es necesario consumir alimentos necesarios para nuestro cuerpo, o sea, lograr una dieta equilibrada. No servirá de mucho si en nuestro desayuno solo consumimos productos altos en grasas o viceversa. Es por eso que mencionaremos 5 tipos de desayunos saludables que te ayudarán a mejorar tu rendimiento y cambiar el típico menú de la mañana. 1. Tortita con claras de huevo, avena, manzana, plátano y canela: Un desayuno muy completo que contiene productos altos en vitaminas y minerales. Para hacer la tortitas tenemos que añadir 3 claras de huevo, alreded